Som alla tjejer vet så kan det vara lite svårt att lägga brun utan sol och dessutom få det jämt.
Jag har kommit på en bra idé som fungerar jätte bra!

Innan du klickar ut krämen i handen så lägger du lite vatten så det "blandas" så blir det lättare att få den jämn och blir inte fläcking..

Hur bra som helst rekommenderar

Smakar inte så gott men innehåller endast 110 kcal per påse..
Passar mig perfekt och känner redan resultat! Påsen blandas ut med 2-3 dl kallt vatten....Jag blandar med fyra så jag fyller ut magen lite och inte känner någon hungerkänsla fram mot eftermiddagen!

25 påsar för ca 200.. ( Billigare att beställa på nätet )

Att göra sig själv illa kan vara ett sätt att försöka döva jobbiga känslor. En del använder droger, spel, mat eller sex och andra skadar sig själva fysiskt. Om man fastnar i beteenden som är dåliga för en själv kan man behöva hjälp för att komma ur dem.

Att tjejer eller killar skadar sig själva genom att till exempel skära eller bränna sig, kan vara ett sätt att fly från jobbiga känslor. Det kan också vara ett sätt att lugna eller straffa sig själv. En del skadar sig lite grann, andra tar större risker med sitt beteende. De flesta som skadar sig själva vill inte dö, men kan ändå riskera sitt liv. Man ska alltid ta självskadebeteende på allvar

När männniskor skadar sig, känner de först smärtan, som är en signal till kroppen att försöka att stoppa orsaken till smärtan. Men på stenåldern kunde det vara viktigt för överlevnaden att man fortsatte att kämpa eller fly för att sätta sig i säkerhet. Därför frisätts morfinliknande substanser i kroppen, när vi gör illa oss. Dessa verkar på belöningscentrum i hjärnan och undertrycker obehagskänslor på samma sätt som narkotika.

Det är samma sak som inträffar, när man skär sig själv. Man påverkar belöningscentrum i hjärnan och mår bättre en stund. Man kommer ifrån den trista verkligheten och de outhärdliga känslorna och flyr in i en behagligare känslovärld. Även anorexia kan vara ett sätt att döva psykisk smärta. När man svälter blir man "hög" som av amfetamin.

Varför är anorexia och att skära sig dåliga metoder? Om man känner sina outhärdliga känslor, tvingas man ta itu med sina problem och lösa dem. Om man arbetar på att lösa sina problem, blir livet bättre och man blir en lyckligare människa.

Alternativ istället för att skada sig själv

• Krama en isbit i handen
• Stoppa fingret i frusen mat (tex glass) i en minut
• Ha ett hårband runt handleden och låt det smälla mot huden
• Duscha varmt eller kallt
• Ät wasabi, peppar, chili eller annat starkt
• Måla naglarna
• Fokusera på dina andetag. Känn dem, andas i olika hastighet, räkna andetagen
• Använd dig av 10-minutersregeln. Bestäm dig för att du inte ska skada dig på 10 minuter. När 10 minuter har gått bestämmer du dig för 10 minuter till.
• Kom på så många namn du kan på en viss bokstav
• Måla med röd penna där du annars skulle ha skadat dig och sätt ett plåster på
• Trösta dig själv, tillåt dig att vara liten

Fina eller hur? =)